健康のためにはこまめに体を動かそう!

姿勢を変えると健康的になる

普段何気なく生活していると自分の姿勢をまじまじと意識することはないと思います。しかし姿勢を意識して正しく綺麗な姿勢にすることで、スタイルがよく見えたり、明るい印象になったり、健康的に見えたりといい印象を与えられるし、なおかつ歪みがなくなることで血流が良くなり、肌の血色だけではなく新陳代謝も上がったりして健康的に痩せられるようになる可能性が高まります。どうしても猫背だと腰が曲がったおばあちゃんのような状態になり、お腹はたるみ、背骨や骨盤も歪み、内蔵は下がるので体にとってはいい影響は何一つありません。しかし姿勢を綺麗に正すだけで、背骨や骨盤がきちんとした位置に戻り、内臓も上がるので血流やリンパの流れが良くなり新陳代謝や血色もよくなるし、脂肪も燃焼しやすくなるので運動と併用すればさらに引き締められてダイエット効果が上がります。

骨盤が開いてしまっている場合はきちんと骨盤を締める必要があるので、専門のストレッチやバンテージなどを使用するといいと思います。特に女性に関しては日頃からヒールの高い靴を履いたり、足組をしたりしがちで骨盤は開きやすくなるし、一番は出産をすると骨盤はかなり開くので必ず骨盤ケアが必要になります。また女性が猫背だとかなり印象が良くないので、正しい姿勢を日常的に意識して、見た目を追求するのが一番だと思います。姿勢が違うだけで人としての印象もかなり違うので、わざわざイメチェンをしなくても姿勢だけでイメージを変えるチャンスかもしれませんね。

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