健康のためにはこまめに体を動かそう!

正しい姿勢をキープして健康な体に

猫背やO脚に悩んでいる方もいると思いますが、正しい姿勢をキープしないと健康を損なうこともあります。猫背は運動不足や老化の原因もありますが、長時間、デスク仕事をしている方は猫背になりやすいと言われています。デスクに向かっているとつい前かがみになってしまうので気をつけることが必要です。たかが猫背と思っている方もいますが、猫背は、見た目の印象もよくありませんし、代謝も悪くなってしまいます。代謝が悪くなると太りやすい体質になり、ダイエットしてもなかなか痩せることができないと思います。ですから、特に女性の方は注意が必要です。代謝がよくなり健康的な体になりますと、冷え性や便秘も改善できます。

猫背は産まれつきや遺伝であきらめている方もいますが、意外と簡単に改善することができます。整体やヨガ教室に通うのもおすすめですが、簡単なストレッチでも効果があります。両手を体の後で組み、そのまま肘を伸ばすと肩関節を伸ばすことができます。姿見を見ながらやると猫背が改善しているのが分かります。他にも胸をはる体操や前屈体操も効果があるのでおすすめです。猫背が改善されるとスタイルもよく見えます。猫背を矯正できるベルトもおすすめです。身に着けているだけで猫背になるのを防ぐことができます。意識する必要もありませんし、手軽に改善したい方にはおすすめです。女性には背中を真っ直ぐにキープできるロングブラジャーもおすすめです。バストアップ効果もあり売れています。

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